キミノの大冒険

Next Challenge UTMF 24-26 Apr. 2020

My Training

12年ぶりのスキーはTNFアスリートの憧れから

本日は待ちに待ったスキーDAY 冬生まれなのに、寒いの苦手だし、道具使うスポーツはもう本当にだめ。 なんだけど、昨年の12月にあったアスリートサミットでSNOWアスリートの皆様の話を聞いてると、なんか楽しそう・・・・みたいな気分になりました。笑 k1m1n…

行動を習慣化するって何日必要なのか。

朝5時起きからの、瞑想ストレッチ、90分ランニング、筋トレ、全て終わると行きつけのお店が開くので新鮮な野菜やフルーツを買って帰る。 今日のスムージは前回話に出した小松菜を入れてみましたが、癖のない野菜でびっくり。 そんな生活を毎日しているわけ…

新しいルート発見!

東京でも初雪を見せた昨日、仕事をしていて全く気付かなかった私はインスタで雪が降ったことを知りました。笑 そんなこんなで、雪を見に行こうと山に行くつもりでしたが、なにやらいつもいくトレイルコースに、別ルートがあることを知り行ってみました。 詳…

オマーンで気づいた右足のズレ。

改めて気づかされた右足の筋力不足・動きの悪さ。パーソナルでカラダをみてもらってるのですが、この冬に改善したい右足のズレを今日はみっちり2時間鍛えてきました。

ぐるぐるメンタルも鍛えて3時間走

今日は長沼公園でぐるぐる走3時間。 眠かったけど早起きしてよかったと思う瞬間。 この冬お世話になるだろう長沼公園は、公園なのにアップダウンが激しくて、山っぽいテクニカルなトレイルもあり、今日は20kmで1100mアップと楽しいコース。 長い時間運動す…

トレーニングメニューを公開することのメリット

昨夜は宣言通りに順応のための低酸素トレーニングを行いました。心拍計を忘れて、テンションがた落ちでしたが、友人のトレーニングメニューを見てやる気がでました。自分のメニューを出すのは恥ずかしかったけど、それ以上のメリットがあると感じたので出し…

順応トレーニングそして、オマーンの準備開始!

順応トレーニングの時期に入った今。オマーンに向けて最終強化に入りました。低酸素をこの時期する理由、そしてオマーン当日のシミュレーションをしてきました。

アップダウンの強い下関海響マラソンを平地のフルの走力に換算すると。ーレースの振り返りー

フルマラソンが終わり、2日が経ちました。レースの振り返りとして、トップ選手との違いや現状の走力についてまとめました。坂に対する走力は悪くはないのですが、なかなかうまく走れないフルマラソン。もう一皮向いて頑張る必要がありそうです。

海響マラソン速報〜!!

宮﨑家総出のフルマラソンの結果はいかに!!!鹿児島から参加してくれたアキちゃんと一緒に二人でバチバチ戦ってきました!

海響マラソン前日は家族と和みとアキの味覚。

フルマラソンの前に最後の刺激を。スピード感覚を覚えるためのペーラン。前日である土曜日には、アキちゃんと合流して、最後の肝となる出島の橋のアップダウンを見にいきました!

ひとりで24時間耐久、オマーンに向けたトレーニング。

オマーンに向けて13時スタート、レースの7割分の距離と時間を確保するトレーニングをしてきました。ひとりでシリーズ第2弾!今回は24時間耐久にチャレンジしました!

サブ3に必要な最大酸素摂取量とは、そもそもそれって何?を解説してみました。

なんとなく頭ではわかっている運動生理学。でも人に伝えるとなると難しいなと思ったので、今日からちょくちょくまとめていきたいと思います。今日はランナーは知っておきたい最大酸素摂取量の話。

ハセツネ前最後の距離走を砧公園で現状打破!

昨日はmax測定で結果が良く、ウキウキしてた翌日の今日は、撃沈しました。泣 朝起きたときは雨でしたが、仲間のおかげでめげずに走りだせました。ハセツネ前の最後の距離走として、でも100mileに向けてはまだ距離を踏みたい、我慢の時期。