キミノの大冒険

Next Challenge OMAN by UTMB 28-30 NOV 2019

RECOVERY

朝の時短にコードレスミキサー投入!

時間は減らしたいが、栄養は確保したいし、トレーニング後は30分以内に食事をしたい。しかも、一人暮らしには場所は取りたくないし、コードも邪魔。さらに、遠征先でもいつもどおりのスタイルを崩したくない。そんな我儘すぎる私の願いがこれで叶いました♩

水素水を自分で作ってみた

水素水を自分が欲しい時に、欲しい量だけ作ることで、高濃度の水素をカラダに取り込むことができる。長時間運動や高強度運動を行うトレイルランナーにはとても効率よく取り入れられるかも。試してみたいと思います。

大会3日前は睡眠と乳酸菌でがっちり!

今日はこの3日前に気をつけるべきこと。食事は専門外の研究ですが、これまで疑問に思っていたことなどが合致してるな、と感じています。今日のキーワードは睡眠と乳酸菌!