気持ちを切り替えが本当の意味で強い人、これは前のブログでも書いたことがありますが、そうは言ってもなかなか、という、私も中々弱い人みたいです。笑
先日の投稿はこちら☟
そこで、気持ちを切り替えるためにも今日は海にやってきました。
環境を変える。
というのも、気持ちを切り替える1つかなと。
そこで気づいたカラダの変化。
先週から毎日走るようにしています。（走ってなかったんかい！と聞こえそう。笑）
走ることは好きなのですが、ケガが多かった、というのもあるし、筋トレの時間やピラティスの時間などにあてていたのもあり、決まって毎日走る、ということはここ2年くらいしてませんでした。
ハセツネが無く、強くなっているのか分からない状況ではありますが、数字としてはしっかり上がってきてるので、変化は感じています。ただ、カラダの動き、としてはスピードがやはり感じられないのです。
先日の定期測定の結果☟
k1m1n0.hatenablog.jp
そこで、毎日時間がなくても10分は走るようにしました。そうすると、走る動作がすごくスムーズなのです。少し強度を上げているのもあり、カラダ自体は重いのですが、勝手に思うところにカラダがある、そんな感覚。
今、骨盤傾いた着地していたな。
あ、足の突き方が変だ。
みたいな、一歩一歩を考えて走ることが多いのですが、勝手に自分の動かしたいようにカラダが動いてくれるので、頭を空っぽにできる感覚。気分転換がちゃんとできる。
なるほど。カラダの動きを最適化するってこうゆう事なのかと。とは言っても１週間だけの結果ですが。笑
でもそういった変化を感じられるのは嬉しい。日々動かしていく中で、その変化が継続してやりきる糧になる。
今日は、思いっきり気分転換したいと思います(*^^*)
皆さんにとっても良き週末になりますように♩
現在ブログ毎日12時更新チャレンジ中！
女性アスリートとしてのトレーニング方法や、大学院時代に学んだ山の運動生理学についてなど、走ることを通して得た情報を、トレイルランニングに活かせる情報を発信していますので、よかったら下の画像をクリックして応援してください(*^^*)
