キミノの大冒険

Give Shape to the Thought

九州で考えるトレイルランニングフォーラム2020

今日は大事なトレイルランニングフォーラム2020in福岡。 今年は九州で考える、ということで私も九州繋がり?ということで呼んでいただきました。 まずは朝からアスリートたちによるランニングセミナー。ここ数日話していたマイペースについてセミナーをする…

鹿児島が世界に誇る美しいボルダーエリアって嬉しい話

初めてのクライミングは鹿児島でした。 大学の先生に連れてってもらい、ガンガン上から引っ張ってもらって落ちないようにチャレンジさせてもらいました。大学の卒業研究は運動生理学を選んだのですが、まずは実践!ということでしょっちゅう山や岩、海へ連れ…

友人のSNS投稿で知ったオーストラリアの山火事について

今日は一旦研究の話から離れて。 オーストラリアの山火事がニュースに上がりました。 とはいっても、私は直接そのニュースを最初に目にしたわけではなく、友人のインスタグラムの投稿で知りました。これまた私の知識不足というか、知らないという、怖さを感…

マイペースを決めるときの落とし穴に注意

長時間運動し続けるために必要なマイペース。山の適切なペースを生理学的な指標でだすと、下記の通り。 最高心拍数の「75%」以下 主観的なきつさでいうと「ややきつい」以下 という話を昨日しました☟ k1m1n0.hatenablog.jp この「マイペース」と「生理学的…

マイペースってなに。どうやってそのペース掴むの?

今日の話は、マイペースについて。 今度の100mileこそちゃんと走り切りたい @miyazaki_kimino 山ではこのマイペースってのがとても大切で、高所登山ではより強調されるペース配分。でもなかなか、これが難しい。わたしは過去二回の100マイルレースはどち…

トレーニングの法則から振り返ってアナログ化

早くも新年始まり1週間。昨日から仕事が始まり、いつもの生活が戻ってきました。 東京に戻ってくると思うのが『頑張る場所』であること。その頑張ることも悪くないな、と帰省で心のタンクが大きくなった気がします。 充電完了!て感じ。 さて、いつも通りの…

研究対象にもなっている金立山を始め大満足の佐賀トリップ

佐賀についてもう少し。 金立山という山に興味を持った理由は、鬼塚さんのSNS発信による興味が一番ということは昨日のブログでも書きました。UTMF 2019で7位入賞、日本人2位という好成績を収めた理由はこの山のおかげといっても過言ではない、というほどの…

佐賀トリップ -金立山-

昨日、今日でTNF合宿をしてきました。舞台は佐賀。一度は行って見たかった、と思ったら小学生の頃に吉野ヶ里遺跡に行ったので行ったことあったという。笑 それでも、いつもチームメイトの鬼塚選手が地元の山を走っているところを見ていたので、登ってみたい…

エスエージーエー佐賀!でTNF合宿!

今日は初めて佐賀県へ! 同じTHE NORTH FACEチームの鬼塚さんが住んでる佐賀県に走りに来ました。同じく同じチームの熊本に住んでいる森本とも合流して3人で。 実ははじめて3人で走ります。 九州の二人は近いからよく走っているけども、私はなかなか参加で…

本格始動!2020 has started off

今日から真面目練習スタートしました。 正月は休もうと思っていたので、みんなの投稿が気になりながらもゆったりな時間を過ごし、今日から再開。いつもの四王司山へ登ってきました。 四王司山トレイル:下関に来たら!四王司山トレイル! 山頂では、いつも通…

12月PVランキング!新しく書き始めた内容がランクイン

今日もまったりスタートです。 こんなにのんびり起きて、賑やかなご飯食べて、ツッコミ入れながらテレビを見るのも久しぶりです。望んで帰ってきましたが。 この生活は書くネタが全く思いつかない。笑 ということで、12月のブログランキングします! 第5位 …

2020年スタートを切りました。

あけましておめでとうございます。 2020年が始まりましたが、今日の私は何も出来ず・・・ 昨夜の宴会隊長の兄上からの日本酒祭りにノリノリになってしまい、二日酔いからのスタートとなってしまいました。 みんなが綺麗な朝日をあげている中、一人うなだ…

諦めないこと、出会うこと、挑戦すること。

実家に帰ってきました。昨夜は夜中の2時家に着き、待ってくれてた父母にお礼を言いつつ寝れなくなった私はある映画を見ました。 『 The Dawn Wall 』というクライミングのノンフィクション映画だったのですが、かなり衝撃的な始まりで引き込まれました。そ…

緊張と興奮のバランスに気づけるきっかけ

年末年始、暴飲暴食に走りやすいこの時期。トレーニングとしては、オマーンを終えて休養期から鍛錬期を迎え、少しずつ距離を伸ばしています。昨日は3時間走、そして今日は4時間走。 少しずつまたロングの練習を入れつつ、もう一つ大事な練習を入れています…

ぐるぐるメンタルも鍛えて3時間走

今日は長沼公園でぐるぐる走3時間。 眠かったけど早起きしてよかったと思う瞬間。 この冬お世話になるだろう長沼公園は、公園なのにアップダウンが激しくて、山っぽいテクニカルなトレイルもあり、今日は20kmで1100mアップと楽しいコース。 長い時間運動す…

高山病予防のための低酸素トレーニングについて①

昨日で仕事納めで今日から正月休みとなりました。いつも仕事していないように見えているらしいですが、ちゃんと週5日で働かせてもらってます。笑 ここでね www.snowdolphins.com この時期多いのは、キリマンジャロ・アコンカグアが多く、アコンカグアは前回…

目的に合わせて今は鍛錬期

この時期は寒さと眠さ耐えてトレーニング。 昨夜のうちにメイントレーニング終えたので、今朝はのんびり傾斜ちょっとだけつけて60分ジョグ。 心拍管理して今は135くらいで。 と思って一生懸命合わせたのに! 145の間違えだった。笑 今の目的は脂質代謝アップ…

ペットボトルってリサイクル出してもリサイクルされてないの?!

炭酸水のペットボトルが気になってきた私。 石垣島のビーチクリーンで集めたペットボトル レース前はアルコールを我慢する生活をしますが、代わりに炭酸水を飲みます。炭酸水は炭酸が抜けると美味しくないので、ちいさいなペットボトルをいくつか用意してい…

アロママッサージで身体ゆったりなクリスマス。

今日はクリスマス というのは何も気にせずに、職場での出会いを機に気になっていたアロママッサージ。 なかなか知らないところへ行くのは勇気がいるので、お願いさせてもらいました。 場所は麻布十番駅から徒歩2分。 『春秋泉』というお店。 @麻布十番鍼灸…

小山田緑地をアテンドラン!

本日は、貴重な同い年トレイルランナーのスガちゃんが、東北から東京へ、しかも立川に来ているってことで、一緒に走らせてもらいました。 www.instagram.com 久しぶりの4時起き。 早起きだなぁ〜って独り言いいながらカラダを起こして冷たい水で顔を洗う。 …

私が山を下りたらシューズを洗うようになったきっかけ。

先日インタビューされたときに答えたシューズを洗う習慣について。 sp.volkswagen.co.jp この習慣となった出来事は、熊本県の阿蘇のトレイルレース、ASO ROUND TRAILという、阿蘇の外輪山をぐるっと回る今ではエントリー開始直後すぐに締め切られるほど人気…

11月PVランキング!遅くなったけどちゃんと振り返りを。

9月4日からスタートした毎日ブログ更新。残念ながら、Oman by UTMBにおいて予定外のゴールタイムだったため、毎日更新チャレンジが終わってしまいました。ただし、仕方ない理由だったということで、続いてたと仮定すると現在3ヶ月と18日続けられているこ…

過酷な領域まで走り込むことは不健康なのか。

先日行われたトークイベントで、ある質問を受けました。 『健康に良い範囲を超え、過酷なところまで走り込むのはなぜですか』 先日の様子はこちらから☟ k1m1n0.hatenablog.jp 事前にいただいていた質問だったので、いろいろと考えていたのですが、やっぱり私…

興味を持つことで意識が変わった自然に対する想い

先日、THE NORTH FACEによるアスリートサミット2019が行われました。私が参加したのは、昨年に引き続き今年が2度目。今年は石垣島というフィールドで濃い時間を過ごさせてもらいました。 その中の一つが石垣島のビーチクリーン活動。 時間の関係上30分と…

次なる大冒険はUTMF

次なる冒険は2020年の4月24〜26日に行われるUTMF www.ultratrailmtfuji.com オマーンとは違って大会に出る事はすでに行っているので、UTMFに関しては『勝つための道のり』が今回の大冒険ポイントです。 これまでの100㎞以上の超長距離レースを参加し、共通し…

ブログもトレーニングも再出発

オマーン日記が終わりぽっかり何か空いたような気持ちになった今朝、早く目が覚めて冷たい空気の中走りました。 やっぱり朝走るのは気持ちいい。昨夜はちょっと身体の手入れしてたら遅くなって起きれないかなぁ~思いましたが、目覚まし二回で起きれました。…

最終章:この瞬間はこの時しかなかった。

2つ目にして最後のサポートエイド、サマリゾートに到着した。138.3㎞/9034m+地点にやってきたのは、朝の8時17分。真っ赤な朝日も黄色の太陽に変わった朝を迎えた。いや、迎えてしまった。 走りたいのに走れなくて、食べれないからペースも上がらない。で…

今年最後のイベントは高幡不動でトレイルラン

12/15の昨日は、L.L.Lの総決算イベントでした。地域のランニングコースを紹介しているLocal.Link.Leadは、多摩地区の様々なコースを知っています。 私もトレランを始めた頃、東京でも通いやすいトレーニングコースを探してたところ、いろいろなコースを紹介…

SHE MOVES MOUNTAINS !長畑さんと対談させていただきました!

昨日はノースのイベントで、《STUDY》編集長の長畑宏明さんと対談させていただきました! テーマは『身体とこころの関係』として、100マイルを走る中でのココロのアップダウンを始め、こころの弱さを正直に話しました。 長畑さんの質問がとても話しやすく、…

第八章:焚火とオマニコーヒーとTODAYフレンド

オマーン最高峰のシャムス山(3,028m)まで登るその道は、果てしなく遠く、頂上だと勘違いしてしまうような絶壁に、何度も出会った。 先ほどMountain Houseで出会った日本人男性が前を引っ張ってくれる。ちょうどいいペースで前を進んでくれるので、本当に助…