今日は朝イチに車で移動し、インターバルへ。
苦手なスピードトレーニングは、ずっと避けてきたけどもショートレースが始めるこの時期。入れていかないと怪我の元なので頑張ります。。。
とはいっても、苦手意識は満載で辛いすぎるので、タイマー管理でトレーニングする方がまだ気が楽です。ちなみにオススメのアプリはこちら👇
スタート前も3秒前から始まるので、アプリスタートを押して余裕がある。声かけは男女それぞれの声や日本語・英語で選択でき、終わる３秒前から声をかけてくれる。何より操作性が高く感覚でタイマーの設定できる。ウエイトトレーニングでもよく使いますが、これをBluetoothのイヤホンでカチカチ時間が減っているのを聴きながら走ります。
そうすると、時計をちょろちょろ見なくても音声で教えてくれるし、公園の周回コースを使えばぐるぐる回りながら何も気にしなくて良い。ペースはSUUNTOでラップを押した時の速度を見ればペースも掴める。
最初は長くて長くてたまらなかったけど、後半は時間の感覚に慣れて「そろそろ」かなというのが分かってくるし、スピードも遅いのが良くわかる。笑
見事にスピードはかなり落ちていたので、最低でも週に２回は入れて、脳から筋肉に対して『動け！』という指令のスピードを速くさせられるように頑張ります。とにかく神経系のトレーニングはするしかない・・・
朝の時間を有効に使って頑張っていこうと思います。
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