明日はいよいよ博多のトークショーです。
研究をしていたのでプレゼンは慣れていますが、トークは慣れてないので不安。。。それでも、呼んでいただいた阪急博多さまのご意向に添えるように!今朝友達にMC役をしてもらい、アドバイスをもらってきました。
はい、まじめです。笑
少しでもトレイルランニングの面白さ、スポーツをすることで明日が楽しみなることを伝えられたらな、と思っています。
さて、本日は仕事を終えてから博多に向かいたいと思います。トレーニング期としては鍛錬期ということもあり、移動先でのカラダのメンテナンスと明日の緊張をほぐす事も気にしたいところです。
ということで、今日はいつも遠征先で持っていくお泊りセットのご紹介!
大会前、イベント前など人前は苦手で緊張しいなので、リラックスさせて早く眠りにつけるグッズと体調確認のための機器。毎晩家でも使っているものですが、お泊りの時にも持参するセットは下記の6つです。
- リカバリーウェア(C3fit)
- スポーツ専用のマッサージオイルと入浴剤(Weleda)
- 睡眠専用のアロマオイル(生活の木)
- アイマスク(upgrand)
- 婦人体温計(Omron)
- パルスオキシメーター(NISSEI)
1.体温に近い温度をキープする(リカバリーウェア)
寝ることの大切さに意識しはじめるきっかけをもらえた商品。
体温が1度下がると、免疫力は37%低下し生命維持に必要な酵素は50%低下することに着目し、寝ている間の体温を下げないようにするために、光電子を使用した寝間着が作られたのです。
実際に着用して寝ると、カラダが保温されている、というのが分かると思います。保温であり、熱いわけではありません。カラダの熱が逃げないようにしているだけなので、足先までしっかり血が流れているような感じです。
光電子の詳しい説明はこちらから👇
リカバリーウエア Re-Pose|C3fit | Goldwin
2.香りからカラダをほぐす(マッサージオイルと入浴剤)
3.枕に1滴で入眠を早くする(アロマオイル)
4.目を閉じる安心感(アイマスク)
今年の6月にポルトガルで行われた世界選手権遠征の時に探しまくって見つけた商品。アイマスク専門店のアイマスク。最初は半目で寝る癖があるので、それを隠すために、と購入しましたが、使用してみると。よく眠れる。本当にこれにつきます。
目覚めが悪い方にはぜひ使ってもらいたい。すっきり起きれると思います!
5.女性ホルモンの変化をチェック(婦人体温計)
カラダの体調を測るために基礎体温と脈拍を管理。カラダを起こすと正確に測れないので、枕の横に置いて、目が覚めたら寝たままの姿勢で測るのが正しい測り方。
6.低酸素トレーニングの効果をチェック(パルスオキシメーター)