今週末から東京の方々も県外移動が可能となり、山に海にアクティブに動かれる方も多いと思います。でも、しばらく遠のいていた人は今まで通りに楽しむと翌朝、、、、筋肉痛！！階段辛い！！なんて方も多いはず。てっことで、私なりのケアを紹介できればなと…