わたしにとって、はじめてのシリーズ講座！宮﨑喜美乃の『基礎から始めるトレイルラン講座』第一回目は、11月23日（金・祝）に『多摩丘陵を走ってみよう！』を開催しました。
身近なトレイルを走ってみよう！
トレイルランニング、というとハードルが高いと感じますが、トレイルとは、林道・砂利道・山道などの不整地のことを言い、わざわざ山に行かずとも、都心から近くの多摩丘陵でも行えます。
今回はL.L.L様に協力をいただき、コースをご紹介。私もトレイルを始めた時は、山で一人で行くのは不安だし、山に一人で行くのはハードルが高くてやめちゃうことも多々。1日使って、というより半日だけでも、少し足を伸ばせば届くマイナスイオン。どこでもドアのように、自然にタイムスリップする感覚を多摩丘陵は味わせてくれます。
ノースのトレイルランニングシューズの体験
さらにTHE NORTH FACE様のご協力をいただき、トレイルシューズを全員に試していただきました。さらに、シューズの履き方に、トレイルランシューズとロードシューズの違いをご説明いただきました。
シューズがどのように作られているか聞くと、シューズ選びの参考にもなると思います。山での怪我やトラブルの原因のひとつに自分に合っていないシューズ、が上がります。お気に入りのマイシューズをぜひ皆さんにも見つけてもらえればと思います。
シューズは自分に合った良いものを。良い靴は素敵な場所に連れってくれます♪
多摩野菜ビュッフェでリカバリータイム
トレイルランシューズを履いて、多摩の魅力をカラダを使って味わっていただき、ひとっ風呂。汗を流した後は、多摩の野菜を堪能できるランチへ！
運動と食事はセットで考えていただきたい、多摩の立地と幸を存分に味わっていただきつつ、お腹がふくれたところで、アタマの時間！
今回は『トレイルランノート』と題して、準備編を作成しました。
このノートは、山の知識、走り方、トレーニングの仕方など、私の考えを押し付けるようなものではなく、私の考えをお伝えする形として文字に起こしたものです。この形が完璧に正しいとは思っていないので、書き加えていけるよう、ノートと名付けました。
今回の講座の基本となる三本柱。トレイルランニングは、走る環境が山である、という意識を常に持ち、山で起こりうる事象についての知識を出来るだけ付け、山を走る特有の体力を身に付ける事が大切です。この３つの掛け算によって、トレイルランニングの能力は向上する！という私のオリジナルの考えです。
この三本柱に沿って、準備編について学んでいただきました。
意識：TRAILRUN MANNER
山を安心して走るために事前準備すべき事柄について。
知識：TRAILRUN GEAR
山の環境に瞬時に対応し、安全に走るために必要な物の選び方について。
体力：TRAILRUN BODY
軽やかに走る抜くためのカラダの準備として行ってもらいたい３つの刺激について。
皆さんメモを取っていただきながら、聞いていただきました。思っていることを伝える、という事は中々難しいことですが、少しでも皆さんの力になっていればと思うばかりです。
次回は12月23日！クリスマスに近いということは！サンタさんが来るかもです(*^^*)
講座の内容はL.L.Lさんが編集してくれました！
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