次なる冒険は2020年の4月24〜26日に行われるUTMF
オマーンとは違って大会に出る事はすでに行っているので、UTMFに関しては『勝つための道のり』が今回の大冒険ポイントです。
これまでの100㎞以上の超長距離レースを参加し、共通して失敗していることが下記の４つの点。
- 夜間でペースダウン
- 10時間以上になると食べれなくなる
- 典型的な前半突っ込み型
- 予測が下手
１は夜間の練習を増やす、２はやるしかない、３は変えたくない。笑、４は一人で考えない、が私の解決方法です。ざっくりしすぎだけど、夕子先生と話し合ってトレーニングスケジュールを組みました。
夕子先生のオンラインコーチング：STRIDE PERFORMANCE CENTER
レースまで４カ月。私の弱点を解決しつつ、強みを最大限に活かすために、この時期にすることは『LSDを増やすこと』。とにかく脂質代謝を上げる。簡単に言ってしまうと、カラダのエンジンを変える作業をしていきたいと思います。
なんといっても、カツ丼15杯も食べないと走れないエンジンなので。笑
下記参照☟
LSDと聞くとマラソンだと１~２時間かなぁみたいに思う人もいると思いますが、１００mileの場合は５時間とか６時間まで伸ばしていければと。
うむ、大変。笑
仕事しながらやっていかないといけないので（仕事は週５勤務）、苦手な夜の時間を使ったり、早起きをしながら取り組んでいきたいと思います。
今日はとりあえず、回復期を終えたばかりなので２時間のLDSから。心拍みながらペースをコントロールしてみました。
もうちょっとこの分野詳しくならないとな。
ということで、４月のUTMF（１００mile）に向けたトレーニングをちょこちょこアップしていこうと思います(*^^*)
キミノの大冒険 UTMF編 スタート！
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