レース１週間前！？遅くない！今から使えるCOROS活用Tips13

6/13（fri.）に大阪にあるランニングショップ「Run Walk Style」さんにて、COROSアスリートである宮﨑喜美乃が「COROS ウォッチの使い方」を、私の過去のレース報告も交えながら直接ご紹介します！

moshicom.com

このイベントのちょうど1週間後には、Kaga Spa Trail by UTMBが開催されます。
「レースに向けて、COROSをもっと活かせないかな？」
「出場はしないけど、別の大会前に使い方を学びたいな…」

──そんな方にこそ届けたい、今回のトークイベント。

そのままレース当日を迎えるの、ちょっと不安じゃない？

COROSは、ただのGPSウォッチじゃありません。

「ペースが速すぎるかも」
「そろそろ補給しよう」
「今日は休んだ方がいいな」

──そんな“気づき”をくれる道具。

そのヒント、すでにあなたの手元にあるんです。

数字が苦手でも大丈夫。
むしろ、“感覚派”のあなたにこそ、使いこなしてほしい。

今回は、1週間前からでも遅くない！
今すぐ使える「COROS活用Tips13」を、わかりやすくお伝えします。

１３のTipsの中で、いくつかピックアップすると、、、

✅ Training Hubで“いまの自分”をざっくり把握

COROS公式の「Training Hub」では、自分のトレーニング量や疲労の蓄積具合がひと目で見られます。数字がずらっと並んでて「うっ…」となりそうな人も安心して。
見るべきはこの3つだけ：

トレーニングロード（今の負荷）
フィットネスレベル（過去の積み重ね）
ステータス（ピーキング or オーバーリーチ etc.）

✅ HRVを味方にすると“休む判断”が上手くなる

「今日はなんとなくだるい」「走る気がしない」──それ、身体からのサインかも。
COROSでは、HRV（心拍変動）というデータでコンディションが見えます。

HRVが低い＝回復が追いついてないかも？
HRVが高い＝身体は元気、走ってOK！？

👉走る／休むの判断を“直感だけ”に任せず、ちょっとだけデータも参考にしてみよう。

✅ 本番当日の「見る画面」も今のうちに決めておこう

COROSのウォッチ画面はカスタマイズできます。「ペース」「心拍」「距離」「高度」……全部入れたくなるけど、本番中に見るのはほんの数項目だけでOK。

おすすめは：

心拍（ゾーンで色表示できると便利！）
経過時間
次の補給までの時間（＝アラートで）

👉見ないデータは“消す勇気”。集中したいものだけに絞ることで、ミスも不安も激減！

✋もっと詳しく知りたい？一緒に使ってみたい？

📅 今回、「COROS使いこなし講座（レース１週間前編）」を開催します！

実際のウォッチ画面やTraining Hubを見ながら、使い方を丁寧にご紹介。
補給アラートの設定や、コースの地図読み込み方法もその場で実演します。

💬「数字が苦手な自分でも分かった！」
💬「今まで宝の持ち腐れだったかも！」
──そんな声が出ちゃうよ♩