薬膳を勉強しはじめました。体育大学を卒業しているので、スポーツ栄養学についてはある程度わかっているのですが、”持久力アップのための”や”貧血予防の”食事、については学んできましたが、身体の不調に合わせて食事を摂る、というスタンスでの栄養の学び…

今日は３月８日、国際女性デー。 TNFの特設サイトもお見逃しなく www.goldwin.co.jp 急速に変化している女性の生き方・考え方。私は女性として生きている限り女性らしさ溢れるアスリートを追求していきたい。男性、女性それぞれの良さがあって、それぞれを尊…

ブログのフォーマットを変えてみました。 公式ホームページぽく見えませんか？笑 ウェブサイトを作ろうと思いましたが、お金がかかるし、色々飛ぶところがあるのもなぁと、2年くらい悩み（ #悩みすぎでしょ ）宮﨑喜美乃といえばこのブログ「キミノの大冒険…

先日、ある大会の表彰式を見て思ったこと。なんで男女で賞金額が変わるのだろうと。別にお金が欲しいわけではなく、数字として出されてしまうと目についてしまった、世の中では女性は男性の３分の２の価値として評価されているのかなと。 トレイルランニング…

レースが終わると分析タイム。わたしの好きな時間です。 毎度マニアックですが（笑）今回も先週末参加したITJの分析を始めました。 まずは「5年前の自分から今わたしは成長しているのか」 View this post on Instagram A post shared by 宮﨑 喜美乃／Miyaza…

レースが終わり２日が経ちました。遠征が終わると待ち受ける荷物の整理。苦手です。笑 ただ家が汚いといつまで経っても気持ちが入らないので、遠征後にすぐ片付ける派です。みなさんはすぐに片付けますか？数日かけて直しますか？ さて先日、シューズについ…

2日ほどブログ更新空いてしまいました。 ITJに参加するため１２日は移動を１３日はレースのためあっという間に時間が過ぎてしまい、更新できず仕舞いでした。 改めて、昨日は IZU TRAIL Journey 2020 に参加させてもらいました。 11月に試走に行きましたが、…

ITJまで残りわずかとなりました。今年はレースの総合タイムだけでなく、一部の区間を争うストラバの企画も開催されます。 STRAVA Gravel Master（セグメントチャレンジ）*3 世界195カ国以上3,600万人のアスリートが集まるソーシャルネットワークサイト「STRA…

昨日は女子高生向けに体育の授業をしてきました。自己紹介の代わりにVolkswagenの映像を見てもらったのですが、生徒たちの反応がとても良かったので、今日はそのお話を。 見てもらった映像はこちら youtu.be 「早起きは三文の徳」というシリーズで第三弾でト…

昨日、トレイルランニングとロードランニングについて、路面をテーマにバランスをお話ししました。固い地面と柔らかな地面でどのくらいの差が出るのか、書いてみました。まだ読んでない方はぜひ読んでから今日のを読んでもらえればと思います。 k1m1n0.haten…

２つの違いは何か 今日はタイトル通り、二つの違いについて私なりの話をしていきたいと思います。以前私が講習会で話していた内容ですが、ロードからトレイルに入るランナーに向けて伝われば嬉しいなと思います。 トレイルランニングとロードランニングの違…

Izu Trail Journeyまで1週間を切りました。先日電波が入ったり入らなかったりする山の中でITJの開催可否についての中継がある、と情報が入りハラハラしていましたが現在のところ開催の予定とのこと。 www.izutrailjourney.com このご時世、直前までどうなる…

先日、日本スポーツパフォーマンス学会に参加していました。今年はコロナの関係で12月開催となったのですが、オンラインでの参加が可能ということで、会社に居ながら参加させていただきました。 やはりオンラインでの壁（学会参加でないと聞きにくい話や、空…

12月に入りました。12月はイベント事がたくさんあって楽しみが多いのですが、寒いのが苦手な私は走るのを躊躇したくなる。。。。冬生まれなのに。悲 でも今年の冬はいろいろとチャレンジしようと思っているので、とりあえず雪のあるところを走ってみました！…

走ることを続けるコツの一つに、先日運動の頻度じゃなくて時間が大事なんじゃないか、という内容を書きました。 k1m1n0.hatenablog.jp 今日はもう一つのトピック。前回も紹介した調査報告をまた使わせてもらうと、運動を半年以上継続できているランナーの半…